生活小常識 7/29 生活小常識 【疲勞】 1.每天早晨多給自己十五分鐘,就不會匆忙的展開一天。 2.吃三件式早餐,即包括碳水化合物(醣類 會場佈置)、蛋白質及脂質,勿以過甜的食物為早餐,可能造成精神緊張坐立難安。 酒店兼職 3.花時間計畫當天目標,但應量力而為。 4.若有無法解決的問題,請暫時遠離。 5.關掉電視 關鍵字廣告,以閱讀取代較好。 6.運動可以給予能量,快步走路是不錯的選擇,但睡前二小時進行不宜運動。 7.運動不宜 膠原蛋白過量。 8.一次解決一件事情。 9.服用綜合維他命。 10.調整生理時鐘,使其符合正常作息。 11.戒煙。  12.盡量起身走?系統傢俱吽C 13.學習拒絕,特別是在繁忙時,應該婉拒其他的委託。 14.減肥。  15.避免睡得太多。 16.避免開夜車,不要犧牲睡眠時間。 17.若睡 裝潢眠品質不佳,可在每日固定時間小睡片刻。 18.深呼吸。  19.避免喝太多酒。 20.午餐應清淡。 21.也可將午餐當作一天的主餐,好好補充一番後去散步二十 結婚分鐘, 記得要攝取較易燃燒的食物,如醣類。 22.偶爾去渡個假吧! 23.少發脾氣,可節省力氣。 24.將環境佈置得生氣盎然,綠色有助於長期維持注意力並排除分心。 25.聽聽音?找房子硒ㄞ哄C 26.設定目標,督促自己前進。 27.沖涼澡可幫助恢愎體力。 28.補充水分可防止虛脫,避免引起疲勞。 29.避免不必要的藥物。 30.改變某些習慣,如不同的飲食內容或運動項目。 31 21世紀房屋仲介.不要攝取太多含咖啡因的食物。 32.樂觀、積極、自信都可增進個人的體能狀況。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! 21世紀房屋仲介  .
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